Πώς να ρυθμίσετε λειτουργία Σαββάτου στο iPhone με το Focus
Την πρώτη κιόλας στιγμή, ο αντίχειράς σας ανοίγει το εταιρικό email πριν προλάβετε να αποφασίσετε οτιδήποτε. Αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα που οφείλει να λύσει μια λειτουργία Σαββάτου στο iPhone: λιγότερες αυτόματες είσοδοι, ενώ η οικογένεια, η φροντίδα, τα ιατρικά και οι έκτακτες ανάγκες εξακολουθούν να περνούν.
Η πρακτική ρύθμιση χρησιμοποιεί τρία στρώματα. Ένα προσαρμοσμένο Focus σιγάζει τις περισσότερες ειδοποιήσεις με εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Μια αποκλειστική σελίδα της αρχικής οθόνης αφαιρεί τις πόρτες που δελεάζουν. Προαιρετικά, το Downtime του Screen Time προσθέτει τριβή όταν η σιωπή από μόνη της δεν αρκεί. Τίποτε από αυτά δεν αποφασίζει ποια ημέρα οφείλουν να τηρούν οι χριστιανοί ούτε αν επιτρέπεται το τηλέφωνο· κοινότητες και νοικοκυριά απαντούν διαφορετικά σε αυτά τα ερωτήματα. Οι ρυθμίσεις απλώς σας βοηθούν να ζήσετε το όριο που επιλέξατε.
Φτιάξτε λειτουργία Σαββάτου στο iPhone σε πέντε λεπτά
Η τρέχουσα διαδρομή της Apple είναι Settings → Focus → + → Custom. Ονομάστε το Focus «Σάββατο», διαλέξτε εικονίδιο και πατήστε Customize Focus. Έπειτα ρυθμίστε τα εξής μέρη:
- Στο People, επιλέξτε Allow Notifications From και προσθέστε τα άτομα που χρειάζονται πραγματικά μια δίοδο προς εσάς.
- Στο Apps, επιτρέψτε μόνο ό,τι υπηρετεί την ασφάλεια ή την ημέρα — ίσως Phone, Messages, Maps, μια ιατρική εφαρμογή ή την εφαρμογή που ελέγχει απαραίτητο εξοπλισμό.
- Στο Choose Screens, συνδέστε μια ήσυχη οθόνη κλειδώματος και μια σελίδα αρχικής οθόνης που έχει μόνο τα επιτρεπόμενα εργαλεία.
- Πατήστε Add Schedule → Time, επιλέξτε την ώρα έναρξης της Παρασκευής, τη λήξη του Σαββάτου και τη σχετική εβδομαδιαία ημέρα.
- Ενεργοποιήστε το Focus χειροκίνητα μία φορά και ζητήστε από κάποιον στη λίστα επιτρεπόμενων να σας καλέσει και να σας στείλει μήνυμα.
Οι ετικέτες των μενού αλλάζουν ελαφρώς από έκδοση σε έκδοση του iOS, αλλά ο οδηγός της Apple για το Focus επιβεβαιώνει τις ίδιες δυνατότητες: επιτρεπόμενα άτομα και εφαρμογές, συνδεδεμένη αρχική οθόνη και αυτόματα προγράμματα κατά ώρα, τοποθεσία ή εφαρμογή.
Ένα σταθερό χρονικό πρόγραμμα δεν ακολουθεί τη δύση μέσα στις εποχές. Αν το νοικοκυριό σας ξεκινά στην τοπική δύση, συμβουλευτείτε μια αξιόπιστη τοπική πηγή και προσαρμόζετε το πρόγραμμα περιοδικά. Το Day 4 δεν υπολογίζει τη δύση. Το υποκείμενο ερώτημα — δύση, περιθώριο ανάμματος κεριών ή άλλη κοινοτική πρακτική — ανήκει στο τι ώρα αρχίζει το Σάββατο.
Αφήστε να περνούν η οικογένεια και οι έκτακτες ανάγκες χωρίς να ξανανοίξει η δουλειά
Φτιάξτε λίστα επιτρεπόμενων, όχι τεράστια λίστα αποκλεισμού. Γονείς, παιδιά, ένα άτομο που φροντίζει, το άτομο που καλύπτει μια επείγουσα βάρδια και ένας έμπιστος γείτονας μπορεί να ανήκουν εκεί. Δεν χρειάζεται να μπουν όλοι οι συνάδελφοι επειδή κάποιος από αυτούς ίσως έχει κάποτε έκτακτη ανάγκη· ορίστε την πραγματική δίοδο που χρησιμοποιεί ο χώρος εργασίας σας.
Μέσα στο People, το iPhone μπορεί να επιτρέπει κλήσεις από επιλεγμένες ομάδες και να δέχεται επαναλαμβανόμενες κλήσεις. Η Apple ορίζει αυτή την επιλογή ως δύο ή περισσότερες κλήσεις από το ίδιο άτομο μέσα σε τρία λεπτά. Είναι χρήσιμη, αλλά πείτε στην οικογένειά σας ότι υπάρχει. Μια δίοδος έκτακτης ανάγκης που δεν τη γνωρίζει κανείς είναι διακοσμητική.
Δοκιμάστε και τις εφαρμογές, όχι μόνο τα άτομα. Ένα μήνυμα από επιτρεπόμενο πρόσωπο μπορεί να φτάσει μέσα από εφαρμογή που έχετε σιγάσει, και αυτοματοποιημένες ιατρικές ειδοποιήσεις ή ειδοποιήσεις ασφαλείας μπορεί να προέρχονται από εφαρμογή αντί από επαφή. Κάντε μία πραγματική δοκιμή για κάθε απαραίτητη δίοδο. Κρατήστε τα ξυπνητήρια αν τα χρειάζεστε. Μην αντιγράψετε το λιτό στιγμιότυπο κάποιου άλλου και σιγάσετε κατά λάθος έναν συναγερμό γλυκόζης, έναν αισθητήρα πόρτας ή το τηλέφωνο της ομάδας φροντίδας.
Μοιραστείτε την κατάσταση Focus μόνο αν θέλετε οι εφαρμογές μηνυμάτων να λένε σε άλλους ότι οι ειδοποιήσεις σας είναι σε σίγαση. Δεν αποκαλύπτει το όνομα «Σάββατο», αλλά μπορεί να προσκαλέσει κάποιον να σημάνει ένα μήνυμα ως επείγον. Αποφασίστε αν αυτό υπηρετεί το όριο.
Προσθέστε ήσυχη αρχική οθόνη και ισχυρότερη τριβή με το Screen Time
Δημιουργήστε μία σελίδα αρχικής οθόνης πριν τη συνδέσετε με το Focus. Βάλτε εκεί Phone, Messages, Maps, Camera, τη Γραφή ή ένα κείμενο προσευχής και όποιο εργαλείο προσβασιμότητας ή υγείας χρειάζεστε. Αφαιρέστε από εκείνη τη σελίδα το email, τις ειδήσεις, τα καταστήματα, τα παιχνίδια και τα κοινωνικά δίκτυα· η αφαίρεση ενός εικονιδίου δεν απεγκαθιστά την εφαρμογή. Επιλέξτε αυτή τη σελίδα στη ρύθμιση Home Screen του Focus, ώστε να εμφανίζεται αυτόματα όσο το Focus είναι ενεργό.
Οι σιγασμένες ειδοποιήσεις δεν σας εμποδίζουν να ανοίξετε μια εφαρμογή. Αν η συνήθεια εξακολουθεί να κερδίζει, προσθέστε Settings → Screen Time → Downtime. Ενεργοποιήστε το App & Website Activity αν χρειάζεται, επιλέξτε Scheduled και χρησιμοποιήστε το Customize Days για να ορίσετε το παράθυρο Παρασκευής και Σαββάτου. Στο Always Allowed, κρατήστε τις απαραίτητες εφαρμογές και επαφές. Ενεργοποιήστε το Block at Downtime αν θέλετε οι περιορισμένες εφαρμογές να μπλοκάρονται αντί απλώς να θαμπώνουν και να αγνοούνται εύκολα.
Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα που περνά μέσα από τη νύχτα πριν το εμπιστευτείτε. Οι διεπαφές εβδομαδιαίων ημερών μπορεί να περιγράφουν είτε την ημέρα κατά την οποία αρχίζει μια περίοδος είτε την ημέρα στην οποία ισχύουν οι ώρες της, και η Apple αλλάζει την παρουσίαση από έκδοση σε έκδοση. Ανοίξτε μια περιορισμένη εφαρμογή την Παρασκευή το βράδυ και ξανά το Σάββατο το πρωί, και διορθώστε το πρόγραμμα όσο ακόμη το στήνετε.
Το Focus και το Downtime είναι σκόπιμα διαφορετικά. Το Focus ελέγχει τη διακοπή και το τι εμφανίζεται· το Downtime ελέγχει την πρόσβαση. Ξεκινήστε με το Focus για μία εβδομάδα. Προσθέστε αποκλεισμό μόνο εκεί όπου το αρχείο δραστηριότητας δείχνει ότι τον χρειάζεστε.
Το Android χρησιμοποιεί Modes, Do Not Disturb και Digital Wellbeing
Στο σημερινό Android τύπου Google, ανοίξτε Settings → Modes → Create your own mode ή ρυθμίστε το Do Not Disturb. Ορίστε ένα χρονικό εύρος και έπειτα χρησιμοποιήστε τα φίλτρα ειδοποιήσεων για να επιτρέψετε άτομα, εφαρμογές, ξυπνητήρια και άλλες διακοπές. Η Google σημειώνει ότι οι διαδρομές διαφέρουν ανά κατασκευαστή και ότι ορισμένες δυνατότητες των Modes απαιτούν νεότερες εκδόσεις του Android.
Για τριβή στις εφαρμογές, ανοίξτε Settings → Digital Wellbeing → Focus mode, επιλέξτε τις εφαρμογές που σας αποσπούν και πατήστε Set a schedule. Όσο είναι ενεργό, εκείνες οι εφαρμογές παύουν και οι ειδοποιήσεις τους σταματούν, αν και το Android σάς επιτρέπει χρονομετρημένο διάλειμμα. Η λειτουργία Bedtime μπορεί επίσης να προγραμματίσει κλίμακα του γκρι και χαμηλωμένη οθόνη, αλλά το πλαίσιο ύπνου που υπονοεί ίσως δεν ταιριάζει σε ένα φωτεινό, οικογενειακό Σάββατο.
Η Samsung, η Motorola και άλλοι κατασκευαστές μετονομάζουν ή μετακινούν αυτά τα χειριστήρια. Αναζητήστε στις Settings «Modes», «Do Not Disturb» και «Digital Wellbeing» και έπειτα κάντε τις ίδιες τρεις δοκιμές: επιτρεπόμενη οικογενειακή κλήση, ειδοποίηση απαραίτητης εφαρμογής, μπλοκαρισμένη εφαρμογή που αποσπά. Η λειτουργία μετρά περισσότερο από την ταύτιση με ένα στιγμιότυπο οθόνης.
Κάντε το να αφήνετε κάτω το τηλέφωνο σωματική πράξη
Η αυτοματοποίηση αφαιρεί τον θόρυβο· δεν αφαιρεί τη μυϊκή μνήμη. Δώστε στην έναρξη μια μικρή πράξη που μπορεί να θυμάται το σώμα. Δείτε πότε είναι το επόμενο Σάββατο, στείλτε το τελευταίο απαραίτητο μήνυμα, ενεργοποιήστε το Focus αν δεν έχει ξεκινήσει μόνο του και αφήστε το τηλέφωνο σε ένα συγκεκριμένο ράφι, έξω από τη συνηθισμένη σας πολυθρόνα. Κρατήστε έτοιμα μια χάρτινη Γραφή, ένα σημειωματάριο, ένα ρολόι ή μια φωτογραφική μηχανή, αν αυτή τη δουλειά την έκανε ως τώρα το τηλέφωνο.
Στο τέλος, επιστρέψτε σκόπιμα. Απενεργοποιήστε το Focus, δείτε πρώτα τις κλήσεις από τα επιτρεπόμενα πρόσωπα και έπειτα επιλέξτε πότε ξανανοίγει το εταιρικό email. Μην ανταμείψετε μια ημέρα ησυχίας με σαράντα λεπτά αδιάκριτης ενημέρωσης. Ένα απλό εβδομαδιαίο σχήμα προετοιμασίας, ανάπαυσης, λατρείας και επιστροφής αναπτύσσεται στο πώς να τηρείτε το Σάββατο.
Η εργασία, η αναπηρία, η φροντίδα, η απομόνωση και η ασφάλεια μπορούν να κάνουν το «χωρίς τηλέφωνο» ανόητο ή αδύνατο. Κρατήστε τη συσκευή κοντά σας αν το απαιτεί η αγάπη προς τον πλησίον. Ο στόχος δεν είναι μια εντυπωσιακή απουσία τεχνολογίας. Είναι η τεχνολογία να πάρει τη σωστή, μικρότερη θέση της.
Το Day 4 — A Witness of Time βοηθά μόνο πριν από τη σιωπή. Η δωρεάν προβολή του, χωρίς λογαριασμό, δείχνει τη σημερινή ιερή ημερομηνία και το επόμενο Σάββατο, ενώ τα γραφικά στοιχεία της αρχικής οθόνης μπορούν να κρατούν ορατή την ημέρα, τη σελήνη ή το έτος του. Δεν διαχειρίζεται το Focus, δεν μπλοκάρει εφαρμογές, δεν παρακολουθεί το Screen Time και δεν υπολογίζει την τοπική δύση. Αν μια ορατή σκουντιά βοηθά στην προετοιμασία, δείτε τα γραφικά στοιχεία βιβλικού ημερολογίου για iPhone· μόλις όμως αρχίσει η ημέρα, η καλύτερη εφαρμογή Σαββάτου μπορεί να είναι ένα σιωπηλό τηλέφωνο.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς προγραμματίζω ένα Focus που ενεργοποιείται μόνο του κάθε Παρασκευή βράδυ;
Πηγαίνετε στο Settings → Focus, προσθέστε ένα προσαρμοσμένο Focus και έπειτα επιλέξτε Add Schedule → Time. Ορίστε την έναρξη της Παρασκευής, τη λήξη του Σαββάτου και την εβδομαδιαία επανάληψη. Συνδέστε τα επιτρεπόμενα άτομα, τις εφαρμογές και την ήσυχη αρχική οθόνη προτού βασιστείτε σε αυτό. Επειδή ένα πρόγραμμα ρολογιού δεν παρακολουθεί την εποχική δύση, συγκρίνετέ το περιοδικά με την τοπική ώρα έναρξης που χρησιμοποιεί το νοικοκυριό σας.
Πώς αφήνω να περνά η οικογένεια ενώ σιωπά η δουλειά;
Μέσα στο Focus, πατήστε People → Allow Notifications From και προσθέστε την οικογένεια, τα άτομα που φροντίζουν και την ορισμένη επαφή για επείγοντα της δουλειάς. Αποφασίστε αν θα επιτρέπετε επαναλαμβανόμενες κλήσεις και έπειτα εξηγήστε σε αυτούς τους ανθρώπους πώς λειτουργεί η δίοδος. Επιτρέψτε χωριστά τις απαραίτητες εφαρμογές, μαζί με τα ιατρικά εργαλεία ή τα εργαλεία ασφαλείας. Δοκιμάστε μια κλήση, ένα μήνυμα και μια ειδοποίηση εφαρμογής· μια αδοκίμαστη εξαίρεση έκτακτης ανάγκης είναι απλώς μια αισιόδοξη ρύθμιση.
Ποιο είναι το αντίστοιχο στο Android;
Χρησιμοποιήστε ένα προσαρμοσμένο Mode ή ένα πρόγραμμα Do Not Disturb για να φιλτράρετε τις ειδοποιήσεις και έπειτα το Focus mode του Digital Wellbeing για να παύετε προγραμματισμένα τις εφαρμογές που σας αποσπούν. Επιτρέψτε επιλεγμένα άτομα, εφαρμογές και ξυπνητήρια στα φίλτρα ειδοποιήσεων του Mode. Τα ονόματα και οι διαδρομές διαφέρουν ανά κατασκευαστή, γι' αυτό αναζητήστε στις Settings και δοκιμάστε το αποτέλεσμα αντί να υποθέσετε ότι οι οδηγίες για Pixel ταιριάζουν ακριβώς σε Samsung ή Motorola.
Πώς σταματώ να πιάνω το τηλέφωνο από καθαρή συνήθεια;
Μετακινήστε το. Ένα συγκεκριμένο ράφι έξω από την πολυθρόνα σας αλλάζει το σωματικό έναυσμα πιο αποτελεσματικά από άλλη μια ρύθμιση ειδοποιήσεων. Αντικαταστήστε τις δουλειές που εξακολουθείτε να χρειάζεστε με ένα χάρτινο κείμενο, ένα ρολόι, ένα σημειωματάριο ή μια φωτογραφική μηχανή, και χρησιμοποιήστε το Downtime του Screen Time μόνο για τις εφαρμογές που ξανανοίγετε επανειλημμένα. Κλείστε επίσης την περίοδο σκόπιμα, αποφασίζοντας πότε επιστρέφουν τα μηνύματα και η δουλειά, αντί να ανοίξετε τα πάντα με τη μία.
Ορίστε πρώτα τις εξαιρέσεις και μετά τη σιωπή. Όταν αρχίσει το πρόγραμμα την επόμενη Παρασκευή, το τηλέφωνο δεν πρέπει να απαιτεί καμία νέα πράξη θέλησης — και οι άνθρωποι που εξαρτώνται από εσάς πρέπει να εξακολουθούν να ξέρουν ακριβώς πώς να σας βρουν.
