Як налаштувати режим суботи на iPhone за допомогою Фокусування
У першу ж мить ваш великий палець відкриває робочу пошту ще до того, як ви щось вирішили. Саме цю проблему має розв’язувати режим суботи на iPhone: менше автоматичних входів, тоді як звернення від рідних, у справах догляду, від медиків і в надзвичайних випадках все одно до вас доходять.
Практичне налаштування складається з трьох шарів. Власне Фокусування заглушує більшість сповіщень за щотижневим розкладом. Окрема сторінка головного екрана прибирає спокусливі двері. Необов’язковий Downtime у Screen Time додає тертя, коли самої тиші замало. Ніщо з цього не вирішує, якого дня мають дотримуватися християни й чи припустимий телефон; громади та родини відповідають на ці питання по-різному. Налаштування лише допомагають прожити ту межу, яку обрали ви.
Створіть режим суботи на iPhone за п’ять хвилин
Нинішній шлях в Apple — Settings → Focus → + → Custom. Назвіть Фокусування «Субота», виберіть піктограму й торкніться Customize Focus. Далі налаштуйте такі частини:
- У розділі People виберіть Allow Notifications From і додайте людей, яким справді потрібен шлях до вас.
- У розділі Apps дозвольте лише те, що служить безпеці або самому дню: можливо, «Телефон», «Повідомлення», «Мапи», медичний застосунок або застосунок, що керує життєво важливим обладнанням.
- У розділі Choose Screens прив’яжіть тихий екран блокування й сторінку головного екрана, де є лише дозволені інструменти.
- Торкніться Add Schedule → Time, виберіть початок у п’ятницю, завершення в суботу та відповідний день тижня.
- Один раз увімкніть Фокусування вручну й попросіть когось зі списку дозволених зателефонувати вам і написати повідомлення.
Назви пунктів меню трохи змінюються між випусками iOS, але посібник Apple щодо Фокусування підтверджує ті самі можливості: дозволені люди й застосунки, прив’язаний головний екран та автоматичні розклади за часом, місцем або застосунком.
Фіксований розклад за годинником не йде за заходом сонця крізь пори року. Якщо ваша родина починає з місцевим заходом, звіряйтеся з надійним місцевим джерелом і час від часу коригуйте розклад. Day 4 не обчислює заходу сонця. Питання, що стоїть за цим — захід, запас часу для запалювання свічок чи інша громадська практика, — належить статті про те, о котрій годині починається субота.
Пропустіть рідних і надзвичайні випадки, не відчиняючи роботу
Будуйте список дозволених, а не величезний список заборонених. Туди можуть належати батьки, діти, доглядальник, людина, яка підміняє вас на терміновій зміні, і надійний сусід. Не всіх колег треба впускати лише тому, що в когось із них колись може статися надзвичайна ситуація; визначте той справжній шлях, яким користується ваше робоче місце.
У розділі People iPhone може пропускати дзвінки від вибраних груп і дозволяти повторні дзвінки. Apple визначає цю опцію як два або більше дзвінки від тієї самої людини впродовж трьох хвилин. Вона корисна, але скажіть рідним, що вона є. Екстрений шлях, про який ніхто не знає, — це прикраса.
Перевіряйте не лише людей, а й застосунки. Повідомлення від дозволеної людини все одно може прийти через застосунок, який ви заглушили, а автоматичні медичні чи охоронні сповіщення можуть надходити від застосунку, а не від контакту. Зробіть по одній справжній перевірці для кожного суттєвого шляху. Залиште будильники, якщо вони вам потрібні. Не копіюйте чийсь суворий знімок екрана, щоб випадково не заглушити сигнал глюкометра, датчик дверей чи номер команди догляду.
Показуйте статус Фокусування через Share Focus Status лише тоді, коли хочете, щоб месенджери повідомляли іншим про вимкнені сповіщення. Це не розкриває назви «Субота», але може спонукати когось позначити повідомлення як термінове. Вирішіть, чи служить це вашій межі.
Додайте тихий головний екран і сильніше тертя Screen Time
Спершу створіть одну сторінку головного екрана, а вже потім прив’язуйте її до Фокусування. Розмістіть там «Телефон», «Повідомлення», «Мапи», «Камеру», Біблію чи молитовний текст і будь-який потрібний вам інструмент доступності або здоров’я. Приберіть із цієї сторінки пошту, новини, магазини, ігри та соціальні застосунки; прибирання піктограми не видаляє застосунок. Виберіть цю сторінку в налаштуванні головного екрана для Фокусування, щоб вона з’являлася автоматично, поки Фокусування активне.
Заглушені сповіщення не заважають вам відкрити застосунок. Якщо звичка все одно перемагає, додайте Settings → Screen Time → Downtime. За потреби увімкніть App & Website Activity, виберіть Scheduled і через Customize Days задайте вікно на п’ятницю й суботу. У розділі Always Allowed залиште необхідні застосунки й контакти. Увімкніть Block at Downtime, якщо хочете, щоб обмежені застосунки блокувалися, а не просто тьмяніли й лишалися легкими для ігнорування.
Перевірте нічний розклад, перш ніж на нього покладатися. Інтерфейси з днями тижня можуть позначати день, коли період починається, або день, на який припадають його години, а Apple змінює подання від випуску до випуску. Відкрийте обмежений застосунок увечері в п’ятницю й ще раз уранці в суботу, а тоді виправте розклад, поки ще налаштовуєте його.
Фокусування й Downtime свідомо різні. Фокусування керує перериваннями й тим, що з’являється на екрані; Downtime керує доступом. Почніть із Фокусування на один тиждень. Додавайте блокування лише там, де журнал активності покаже, що воно потрібне.
На Android це Modes, «Не турбувати» й Digital Wellbeing
У нинішньому Android від Google відкрийте Settings → Modes → Create your own mode або налаштуйте Do Not Disturb. Задайте проміжок часу, а тоді фільтрами сповіщень дозвольте людей, застосунки, будильники й інші переривання. Google зазначає, що шляхи різняться залежно від виробника і що деякі можливості Modes потребують новіших версій Android.
Для тертя із застосунками відкрийте Settings → Digital Wellbeing → Focus mode, виберіть застосунки, що відволікають, і торкніться Set a schedule. Поки він активний, ці застосунки призупинені, а їхні сповіщення не надходять, хоча Android дозволяє взяти перерву на визначений час. Режим Bedtime також може вмикати за розкладом сірі відтінки й притемнений екран, але його налаштованість на сон може не пасувати світлій родинній суботі.
Samsung, Motorola та інші виробники перейменовують або переносять ці елементи керування. Пошукайте в Налаштуваннях «Modes», «Do Not Disturb» і «Digital Wellbeing», а тоді проведіть ті самі три перевірки: дозволений дзвінок від рідних, сповіщення суттєвого застосунку, заблокований застосунок, що відволікає. Важить функція, а не збіг зі знімком екрана.
Зробіть відкладання телефона фізичною дією
Автоматизація прибирає шум; вона не прибирає м’язової пам’яті. Дайте початку дня невелику дію, яку запам’ятає тіло. Перевірте, коли буде наступна субота, надішліть останнє необхідне повідомлення, увімкніть Фокусування, якщо воно ще не почалося, і покладіть телефон на одну визначену полицю подалі від вашого звичного крісла. Тримайте напоготові паперову Біблію, зошит, годинник або фотоапарат, якщо доти цю роботу виконував телефон.
Наприкінці повертайтеся свідомо. Вимкніть Фокусування, спершу перегляньте дзвінки від дозволених людей, а тоді вирішіть, коли відкрити робочу пошту. Не винагороджуйте день тиші сорока хвилинами безрозбірливого надолужування. Простий тижневий взірець підготовки, відпочинку, поклоніння й повернення розгорнуто в статті про те, як дотримуватися суботи.
Робота, інвалідність, догляд за іншими, ізоляція й безпека можуть зробити «життя без телефона» нерозумним або неможливим. Тримайте пристрій під рукою, якщо цього вимагає любов до ближнього. Мета — не вражаюча відсутність техніки. Мета — щоб техніка посіла своє належне, менше місце.
Day 4 — A Witness of Time допомагає лише до настання тиші. Його безкоштовний перегляд без облікового запису показує сьогоднішню священну дату й наступну суботу, а віджети головного екрана можуть тримати на видноті його день, Місяць або рік. Він не керує Фокусуванням, не блокує застосунків, не веде обліку екранного часу й не обчислює місцевого заходу сонця. Якщо видиме нагадування допомагає з підготовкою, дивіться віджети біблійного календаря для iPhone; а щойно день почався, найкращим суботнім застосунком може виявитися мовчазний телефон.
Поширені запитання
Як запланувати Фокусування, що вмикається саме щоп’ятниці ввечері?
Відкрийте Settings → Focus, додайте власне Фокусування, а тоді виберіть Add Schedule → Time. Задайте початок у п’ятницю, завершення в суботу й щотижневе повторення. Прив’яжіть дозволених людей, застосунки й тихий головний екран, перш ніж покладатися на нього. Оскільки розклад за годинником не стежить за сезонним заходом сонця, час від часу звіряйте його з місцевим часом початку, якого дотримується ваша родина.
Як пропустити рідних, але заглушити роботу?
У Фокусуванні торкніться People → Allow Notifications From і додайте рідних, доглядальників і призначений контакт для термінових робочих справ. Вирішіть, чи дозволяти повторні дзвінки, а тоді поясніть цим людям, як працює цей шлях. Дозвольте суттєві застосунки окремо, зокрема медичні чи охоронні. Перевірте дзвінок, повідомлення й сповіщення застосунку: неперевірений екстрений виняток — лише сподівання в налаштуваннях.
Який аналог є на Android?
Скористайтеся власним Mode або розкладом Do Not Disturb, щоб фільтрувати сповіщення, а тоді Focus mode у Digital Wellbeing, щоб за розкладом призупиняти застосунки, які відволікають. Дозвольте вибраних людей, застосунки й будильники у фільтрах сповіщень цього Mode. Назви й шляхи різняться залежно від виробника телефона, тому шукайте в Налаштуваннях і перевіряйте результат, а не припускайте, що інструкції для Pixel точно збігаються із Samsung чи Motorola.
Як перестати хапатися за телефон із чистої звички?
Перекладіть його. Визначена полиця подалі від вашого крісла змінює фізичний сигнал дієвіше за ще одне налаштування сповіщень. Замініть ті роботи, які вам ще потрібні, паперовим текстом, годинником, зошитом чи фотоапаратом, а Downtime у Screen Time використовуйте лише для тих застосунків, які ви знову й знову відкриваєте. Завершуйте період теж свідомо: вирішіть, коли повертаються повідомлення й робота, замість того щоб відкрити все одразу.
Спершу винятки, потім тиша. Коли розклад почнеться наступної п’ятниці, телефон не має вимагати нового зусилля волі, а люди, які на вас покладаються, мають так само точно знати, як до вас достукатися.
