Il sabato digitale: una configurazione del telefono che funziona davvero
La regola che la maggior parte delle persone prova per prima è quella più rigorosa disponibile: telefono spento al tramonto, riacceso al tramonto, nessuna eccezione. Sopravvive per circa tre settimane. Poi una sorella chiama, o un volo viene cancellato, o qualcuno vuole una fotografia del tavolo, e l'intero arrangiamento crolla in un piccolo mucchio di colpa, che non era mai ciò per cui era stato pensato il giorno.
Un sabato digitale funziona molto meglio come lavoro di ordinamento che come interruttore. L'uso dello schermo si divide in quattro tipi: lavoro con un altro nome, commercio, connessione e consumo. Tagliare due di essi e la giornata si trasforma. Mantenere gli altri due e non hai perso nulla di prezioso da avere. Di seguito è riportato l'ordinamento, la configurazione del telefono che lo fa funzionare senza forza di volontà quotidiana e la versione domestica che non nomina una persona come custode.
Quattro tipi di schermi, e solo due di essi ti costano la giornata
Lavora con un altro nome. La casella di posta in arrivo che apri solo per vederla. Il pannello di controllo. Il messaggio di un collega a cui rispondi in undici parole, perché undici parole non funzionano davvero. Lo fanno. La risposta in undici parole ti costa un minuto e ti fa tornare indietro a lunedì per un'ora, e l'ora è il prezzo, non il minuto.
Commercio. Il carrello, il confronto dei prezzi, la chiusura dell'asta sabato pomeriggio, il turno di consegna che devi richiedere prima che finisca. Il commercio è una delle poche cose che il testo biblico menziona esplicitamente: Neemia ha bloccato i cancelli di Gerusalemme prima del sabato e i mercanti sono rimasti fuori, Neemia 13:19, e un'app di shopping è un cancello che porti in tasca. Quel caso è argomentato correttamente in acquisto e vendita il sabato.
Connessione. La voce di tua madre. Un nipote che saluta una telecamera. Una foto del tavolo inviata all'amico che non poteva venire. Le persone hanno tagliato questa categoria per prime, perché in un rapporto sul tempo di schermo sembra identica alle altre tre. Non lo è.
Consumo. Il feed, la riproduzione automatica, l'episodio successivo, la cosa che stai guardando principalmente perché è iniziato da solo. Niente nella Scrittura lo vieta e nessuno qui lo farà. Ma è il tipo che mangia un giorno intero, perché è l'unico dei quattro costruito senza fine.
Due su quattro. Tagliare il lavoro e il commercio e la maggior parte della giornata torna da sola, prima che tu abbia preso una singola decisione difficile sulla televisione.
Che Sabbath digitale chiede ciò che una detox digitale non chiede
La versione secolare è un vicino quasi familiare e non la stessa casa. Una disintossicazione mira a riconquistare l'attenzione: una maggiore concentrazione, un sonno migliore, un sé restituito a te in condizioni di funzionamento. Obiettivi utili, tutti, e il sabato ti ne darà la maggior parte come effetto collaterale. Non è proprio per questo che esiste la giornata. Una pausa per schermare per rendere lunedì più produttivo è ancora il giorno di lunedì. Il sabato non è una sostanza che migliora le prestazioni.
Il modello in Isaia corre nel senso opposto: lontano dai tuoi affari personali e dalle tue parole, e verso qualcosa che ti viene chiesto di apprezzare. "...e chiamate il sabato un piacere." — Isaia 58:13. Il piacere è una cosa strana da legislare, e spiega perché le regole dello schermo che leggono come una dichiarazione doganale tendono a morire in silenzio intorno alla quarta settimana.
Quindi: nessun verdetto qui sulla linea di qualcun altro. I credenti che spengono tutto dalle ore del tramonto alle ore del tramonto stanno tenendo il giorno. Lo stesso vale per i credenti che ricevono una videochiamata dal loro figlio nel bel mezzo. Se sei arrivato a questa domanda perché sei a corto di energia e sperando che un sabato tranquillo lo risolva, la versione più profonda di ciò è Sabato e burnout.
La preparazione: quaranta minuti di giovedì
La forza di volontà all'alba di venerdì è un pessimo negoziatore. È stanca, ha avuto una settimana e ti scambierà quasi tutto. Fai le decisioni giovedì invece, in un menu delle impostazioni, una volta.
Crea un profilo Focus che appartenga alla giornata. Sia l'iPhone che l'Android includono la meccanica - cerca Focus o Non disturbare nelle Impostazioni. La formulazione esatta e la profondità del menu cambiano tra le versioni, quindi cerca per nome piuttosto che per un percorso che qualcuno possa prometterti.
Nomina le persone, non silenzi il mondo. Ogni versione di questa funzione ti permette di elencare contatti specifici le cui chiamate vengono effettuate indipendentemente. Inserisci cinque o sei persone reali. Attiva l'opzione che consente a una chiamata ripetuta dallo stesso numero di suonare - uno sconosciuto chiama una volta, una chiamata di emergenza chiama due volte. Per le due persone più probabili a chiamare per un ospedale, la maggior parte dei sistemi offre anche una sovrascritta per contatto che ignora completamente la modalità.
Programmalo. Impostalo per iniziare e terminare da solo. Una modalità che devi ricordare di attivare è una decisione che prendi settimanalmente all'orario più possibile impensabile.
Dai alla giornata la sua schermata iniziale. Un Focus può essere legato a una singola pagina che contiene solo ciò che hai autorizzato: telefono, messaggi, fotocamera, Bibbia, musica, la mappa. Tutto il resto va su una pagina che dovresti cercare deliberatamente. Due scorciate di attrito rimuovono più scorrimento di un'ora di risolutezza.
Metti il telefono in grigio. Il filtro di colore che rende lo schermo in scala di grigi si trova nelle impostazioni di accessibilità su entrambe le piattaforme e di solito può essere associato a un gesto di scorciatoia in modo che sia un'unica azione. Questo funziona meglio della disciplina per una ragione poco glamour: i badge delle notifiche, le miniature e i pulsanti di riproduzione sono tutti progettati a colori e in grigio semplicemente smettono di chiedere. Il telefono diventa noioso in circa quattro secondi, il che è quello che la risoluzione stava cercando di ottenere comunque.
Usa il tuo account per uscire dall'unica app che è effettivamente il problema. Lo sai quale. Uscire dall'account è una questione di fretta senza drammi. Cancellarlo venerdì e reinstallarlo domenica è uno spettacolo, e gli spettacoli si stancano.
L'onestà è dovuta qui, perché Day 4 è in sé uno schermo e questo articolo riguarda gli schermi. Cosa fa esattamente l'app su questa domanda è rispondere che giorno è senza che tu apra nulla: un widget della schermata iniziale e una complicazione dell'Apple Watch portano la tua data sacra e il prossimo sabato, quindi uno sguardo chiude la transazione. Il Devotional è una lettura e poi si ferma. La Manna sono sette piccole carte al giorno e poi non ce ne sono più. Non c'è feed, non c'è chat e non c'è livello sociale, e niente che ti invii una notifica che devi poi sfuggire. Tieni anche un conteggio di 364 giorni: cinquanta-due settimane esattamente, i suoi sabati cadono sui giorni numerati dello stesso anno - il che il resto di questo sito spiega a lungo. Quello che non farà è calcolare il tramonto locale. Prendi questo da un almanacco.
La ragione per tenere il telefono acceso
Una vedova il cui figlio chiama alle tre di un sabato pomeriggio. Un uomo che vive da solo e la cui intera tavola quella settimana è una videochiamata. Una figlia con un padre in una casa di cura che potrebbe averne bisogno senza preavviso. Una ostetrica sulla rotazione. Per tutti loro, un telefono spento al tramonto non è un sabato più profondo. È uno più povero, e costa a qualcun altro.
"Il sabato è stato creato per l'uomo, e non l'uomo per il sabato." — Marco 2:27. Qualsiasi regola che rende una persona solitaria ancora più solitaria ha letto male quale delle due viene servita. Il dispositivo non è mai stato il problema. Era l'afternoon illimitato.
La versione domestica, senza un custode
Accordatele ad alta voce, in anticipo, con un inizio e una fine. Le regole annunciate vengono rispettate. Le regole inaspettate vengono resentedi e il risentimento supera la regola di anni.
Gli adulti vanno per primi, e visibilmente. Una regola che lega un quattordicenne ma non il genitore che l'ha scritta sarà abolita entro l'autunno, e il quattordicenne avrà ragione. Se c'è un cestino vicino alla porta, il tuo telefono va dentro prima che qualcuno chieda.
Poi scegli intenzionalmente una cosa sullo schermo. Un film insieme, una partita, una serata di vecchie foto di vacanza sulla televisione. Quattro persone in una stanza che guardano una cosa è un pomeriggio diverso da quattro persone in una stanza su quattro dispositivi, qualunque sia il totale settimanale - e la prima viene scelta mentre la seconda viene impostata di default. La questione più ampia di ciò che appartiene al giorno in assoluto viene affrontata in cosa non puoi fare il sabato.
Aspettatevi che la prima ora sia spiacevole. Tutti sono nervosi, la casa sembra rumorosa e qualcuno annuncia che non c'è niente da fare. Questa è una dipendenza, non una prova, e noioso il sabato riguarda ciò che aspetta dall'altra parte. Gli adolescenti hanno sempre una clausola di esenzione. La presenza al tavolo con le cuffie intorno al collo conta. La conformità estratta da un genitore in piedi sopra un cavo di ricarica non conta e non dura.
Domande frequenti
Devo mettere completamente via il telefono?
No. Nulla nella Scrittura menziona il dispositivo e le categorie che causano i danni sono il lavoro e il commercio, non l'oggetto stesso. Molte persone trovano il blocco totale pulito e semplice, e se questo si adatta alla tua vita, mantienilo. Per la maggior parte delle famiglie, un profilo Focus programmato, una breve lista di contatti consentiti e una modifica autorizzata della schermata iniziale cambiano la giornata altrettanto tanto e sopravvivono più a lungo.
Che ne dici di un'app della Bibbia, della musica o di chiamare la famiglia?
Tutto bene, e trattarli come contrabbando è il modo in cui le buone regole acquisiscono un cattivo nome. Il modo di fallimento non è mai aprire l'app della Bibbia, è aprire l'app della Bibbia e ancora essere al telefono venti minuti dopo, tre app a valle. Metti quelle poche sulla tua pagina autorizzata, seppellisci il resto dietro uno swipe e la deriva si ferma per lo più da sola.
Come posso bloccare le notifiche senza perdere un'emergenza?
Usa l'elenco dei contatti consentiti piuttosto che il silenzio generale. Nome le poche persone le cui chiamate devono sempre arrivare, attiva la funzione che permette a una seconda chiamata dallo stesso numero di suonare e aggiungi la sovrascritta per contatto per una o due persone. Le emergenze provengono da numeri noti e suonano due volte. Le chat di gruppo e gli avvisi di consegna non lo fanno.
Cosa faccio se tutta la mia famiglia è davanti agli schermi tutto il pomeriggio?
Non confiscare. Sostituire. Mettere una cosa nel bel mezzo del pomeriggio che sia migliore di un telefono: un tavolo lungo, una passeggiata, un film che tutti guardano insieme e annunciarlo giovedì, non al momento del collasso. Gli adulti consegnano per primi i loro dispositivi. Un genitore che controlla gli schermi con un telefono in tasca perde per sempre quella discussione.
Scegli giovedì. Costruisci il Focus, nomina le cinque persone, decidi dove dorme il telefono. Poi lascia che arrivi sabato senza che una singola cosa in esso competa per la tua attenzione e scopri cosa fa il pomeriggio quando niente cerca di tenerlo fermo.
Se vuoi che il giorno stesso sia segnato mentre ci sei, Day 4 ti regala la tua data sacra, la preghiera di oggi e il prossimo sabato gratuitamente, senza account, senza carta, su qualsiasi schermo più vicino.
